Как справиться с травлей?

Как справиться с травлей?

Итак, ты — жертва онлайн-травли. Что делать? Мы написали небольшую памятку, которая может помочь тебе справиться с проблемой.

Шаг 1: успокойся

Глубоко вдохни. Возможно имеет смысл оторваться от устройства или некоторое время не заглядывать в социальную сеть, где резвятся твои обидчики. Отдохни. Вспомни, что чаще всего киберобидчики — это просто ребята с кучей проблем, которые пытаются почувствовать себя лучше, атакуя других. Все что они говорят — неправда.

Шаг 2: не отвечай

Важно чтобы ты не поддавался на провокации и не вступал в перепалку с киберобидчиками. Они всеми силами пытаются разозлить тебя и сделать больно, но самое главное, они хотят чтобы ты им ответил. А мы ни в коем случае не хотим давать им то, что они хотят! Полностью игнорируй их комментарии или сообщения.

Шаг 3: сохраняй улики

Не удаляй свидетельства травли. Если дело дойдет до необходимости обращения к родителям, учителям или даже полиции, то для того чтобы начать действовать им, возможно, потребуются доказательства. Чтобы быстро сделать снимок рабочего стола на компьютере под Windows нажми одновременно кнопки Shift и PrtScn, а на маке — копки Cmd, Shift и цифру 3. На телефонах Apple или на планшете iPad, нажми одновременно кнопки «заблокировать» и «домой». На телефонах под Android, нажми одновременно кнопку включения и кнопку «уменьшить звук».

Шаг 4: расскажи взрослому, которому доверяешь

Помни, что тебе не обязательно бороться с проблемой в одиночку. Практически всегда есть кому рассказать о том, что тебя травят. Поговори с тем взрослым, которому ты доверяешь больше всего. Расскажи о своей проблеме, и ты получишь необходимую поддержку.

Шаг 5: заблокируй обидчика

Просто заблокируй своего обидчика во все социальных сетях, где вы с ним пересекаетесь. Тогда он просто не сможет с тобой связаться. Даже если травля происходит только на одном сайте, имеет смысл заблокировать обидчика на всех. Помимо всего прочего, это пошлет ему сообщение: я не собираюсь терпеть твои издевательства!

Шаг 6: сообщи администрации сайта

После того как ты заблокировал своего обидчика, сообщи о нем и о факте травли администрации соответствующего сайта. Они проведут собственное расследование и примут меры против хулигана.

Шаг 7: посмотри обидчику в глаза

Если ты лично знаком со своим обидчиком вне сети (по школе, спортивной команде, или через общих друзей), возможно имеет смысл поговорить с ним в жизни. Иногда киберобидчики просто не понимают, что то, что они творят в сети, действительно обижает других людей. Предположи что это именно так, объясни ему как обстоят дела и попроси его прекратить.

Шаг 8: прими серьезные меры

Если ты следовал нашим советам с первого по седьмой, а травля продолжается, или если сообщения, которые ты получаешь, представляют реальную угрозу твоей безопасности, то пора предпринимать более серьезные меры. Вероятно, имеет смысл сообщить об этом в школу или даже в полицию.

Шаг 9: измени настройки безопасности

То, что ты стал жертвой кибертравли, может свидетельствовать о том, что твои настройки конфиденциальности в социальных сетях оставляют желать лучшего. Постарайся изменить их так, чтобы только твои друзья могли видеть твой профиль и все что ты делаешь.

Шаг 10: пересмотри список друзей

Как только ты изменишь свои настройки конфиденциальности, имеет смысл пересмотреть список онлайн-друзей и вычеркнуть из него всех тех, кого ты не знаешь, не встречал в реальной жизни, и просто тех, кто тебе не нравится. Это защитит тебя от повторения таких инцидентов. И в будущем, не принимай запросов на добавление в друзья от людей, которых не знаешь.

С кибертравлей нужно бороться — это очень важно. Если проблему игнорировать, то со временем все станет лишь хуже. Так что не бойся говорить о травле и предпринимать более серьезные шаги.